Legitimerad psykoterapeut

Giorgio Grossi

Docent och stressforskare med verktyg för återhämtning och hållbart arbetsliv

Giorgio Grossi är beteendevetare, docent i medicinsk psykologi och legitimerad psykoterapeut. Han kombinerar forskning och kliniskt arbete med föreläsningar om stress, utmattning, återhämtning och hållbart arbetsliv.

Under flera decennier har Giorgio Grossi arbetat med stressrelaterad ohälsa genom forskning, psykoterapi, utbildning och kunskapsförmedling. I sitt arbete använder han bland annat metoder från KBT och ACT. I dag är han verksam inom den virtuella Stressmottagningen, ett nätverk av privatpraktiserande specialister som arbetar med att förebygga och behandla stressrelaterad ohälsa. Som föreläsare förklarar han komplexa samband mellan långvarig belastning, återhämtning, sömn, beteenden och utmattning på ett konkret och tillgängligt sätt. Föreläsningarna riktar sig bland annat till organisationer, chefer, HR och medarbetare.

Hans professionella bakgrund omfattar både forskning och lång klinisk erfarenhet inom stressområdet. Grossi har bland annat forskat om stressrelaterat utmattningssyndrom, sömnproblem, kognitiva svårigheter och fysiologiska förändringar vid långvarig stress. I en vetenskaplig översiktsartikel från 2015 var han huvudförfattare till en genomgång av stressrelaterat utmattningssyndrom och dess kliniska uttryck. Han var också verksam vid den tidigare fysiska Stressmottagningen, som arbetade med behandling, rehabilitering och forskning kring svåra stressrelaterade tillstånd. När verksamheten lades ned 2023 skapade han den virtuella Stressmottagningen, där specialister erbjuder psykoterapi, företagsinsatser, workshops, utbildning och kunskap inom stressområdet.

Som författare har Giorgio Grossi skrivit och medverkat i flera böcker om stress, återhämtning och utmattning. Bland titlarna finns Att prestera och må bra, Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi, Vägen ur utmattningssyndrom, Krisstress och Gå vidare efter utmattning.

I sin senaste bok Att prestera och må bra – strategier för hållbar framgång, utforskar Giorgio Grossi hur ambition och höga prestationer kan kombineras med långsiktigt välbefinnande. Med utgångspunkt i ACT, KBT, modern hjärnforskning och beteendevetenskap beskriver han de psykologiska mekanismer som driver människans prestationsbehov och hur de kan hanteras på ett mer hållbart sätt. Boken ger konkreta verktyg för att bland annat sätta realistiska mål, prioritera det viktigaste, minska perfektionism och prokrastinering, skapa utrymme för återhämtning och låta värderingar snarare än rädsla styra val och beteenden.

Föreläsningar
Stress – förstå signalerna innan det är för sent
Förstå stressens mekanismer och upptäck varningssignaler innan belastningen blir för hög
I föreläsningen går Giorgio Grossi igenom vad stress är och hur långvarig belastning kan påverka både kropp och tanke. Deltagarna får kunskap om vanliga stressymtom och tidiga förändringar som kan signalera att återhämtningen inte längre räcker till. Med utgångspunkt i forskning och klinisk erfarenhet förklarar han hur stress kan utvecklas över tid och vilka faktorer som ökar sårbarheten. Föreläsningen ger också perspektiv på vad individen och arbetsplatsen kan göra för att minska riskerna och skapa mer hållbara förutsättningar.

Tio steg mot minskad stress – konkreta verktyg för vardagen
Praktiska strategier från KBT och ACT för mindre stress och bättre återhämtning
Här ligger fokus på konkreta sätt att förändra beteenden och förhållningssätt som kan bidra till långvarig stress. Giorgio Grossi presenterar praktiska strategier med koppling till KBT och ACT och visar hur deltagarna kan arbeta med återhämtning, tankemönster, acceptans och vardagsvanor. Målet är att göra kunskapen användbar direkt efter föreläsningen och ge deltagarna metoder som kan integreras i både arbetsliv och vardag. Temat passar särskilt organisationer som vill kombinera kunskap om stress med verktyg för långsiktig beteendeförändring.

Återhämtning – den viktigaste investeringen i välmående och prestation
Kunskap och strategier för återhämtning som stärker ett hållbart arbetsliv
Föreläsningen sätter återhämtningen i centrum och visar varför den är avgörande när arbetsbelastningen är hög under längre perioder. Giorgio Grossi förklarar hur stress och återhämtning samspelar och vilka strategier som kan hjälpa människor att återfå balans. Perspektivet omfattar såväl fysisk och mental återhämtning som förutsättningar i organisationen. Deltagarna får kunskap som kan användas för att identifiera brister i återhämtningen och skapa mer hållbara arbetssätt, både individuellt och tillsammans på arbetsplatsen.

När hjärnan går på högvarv – sömn, stress och prestation
Så påverkar stress sömnen och så kan negativa mönster kring oro och vila brytas
Stress och sömn påverkar varandra och kan skapa negativa spiraler där oro, hög belastning och otillräcklig återhämtning förstärker problemen. I den här föreläsningen beskriver Giorgio Grossi sambanden mellan stress och sömn och tar upp strategier för att förändra ogynnsamma tankar och sömnvanor. Deltagarna får ett forskningsbaserat perspektiv på varför återhämtningen påverkas när hjärnan fortsätter arbeta på högvarv och får samtidigt konkreta metoder och övningar som kan bidra till bättre balans, återhämtning och fungerande prestation över tid.